Ασάνες stretching, (ασκήσεις τεντωματα )
Πραναγιάμα (αναπνοές)
Κρίγιες απο την κουνταλίνι γιόγκα (σειρά ασκήσεων που οδηγεί σε κάποιο στόχο-σε κάθε μάθημα διαφορετικός)
Διαλογισμός
Γιόγκα Νίντρα (βαθειά χαλάρωση)
Κάθε μάθημα , ένα καινούριο ταξίδι εντός μας, μια καινούργια εμπειρία, ένα από το σώμα, το νου και την ψυχή….για να βρούμε το φως , την Αγάπη & την αλήθεια…….μεσα από την άσκηση,την αναπνοή & την χαλάρωση….ακούγοντας θεϊκές μουσικές
Πληροφορίες : Ειρηνη Στέφανου 6942461089 , Face book : Irini Zervou Stefanou